RUMPF Gymnastik
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FLEXI-BAR Schwingstab: schwingen bis zur Fettverbrennung!

Warum der FLEXI-BAR strafft, stärkt und die Tiefenmuskulatur kräftigt:

! Der Schwingstab und seine Anwendungen !

beschwingt mit FLEXI-BAR www.rumpfgymnastik.de

Bild: von links: Sandra Kiriasis (Bob Goldmedaille 2009), Marion Trott (Skeleton Weltmeisterin 2009, Kati Wilhelm (Biathlon,Weltmeisterin 2009), Evi Sachenbacher-Stehle (Ski-Langlauf, Vize-Weltmeisterin Team 2009)

Sport - Fitness - Gymnastik : Richtig angewendet trainiert der FLEXI-BAR® hervorragend Kraft und Ausdauer und steigert deutlich Stoffwechsel und Fettverbrennung. Der Körper wird gestrafft und gestärkt - eine verbesserte quere Bauchmuskulatur  bedeutet eine wohlgeformtere Taille! Weiterer Vorteil: Das FLEXI-BAR® Training steigert auch die Konzentrationsfähigkeit!

Prävention - Therapie: Muskuläre Dysbalancen können ausgeglichen werden - was vielen Arthroseformen entgegenwirken kann und Rückenschmerzen vorbeugt. Physiotherapeuten unterstützt der  FLEXI-BAR® z.B. bei der Behandlung von Rückenproblemen: mehr Distanz zwischen den Wirbelkörpern sorgt für mehr Platz für die Nerven, die hier austreten. Nervenkompressionen sind die häufigsten Auslöser für Schmerzen - ganz gleich ob im Bereich der Halswirbelsäule, Brustwirbelsäule oder Lendenwirbelsäule. Auch deren Ausstrahlungsschmerzen, wie z. B. Schulter-Ellenbogen-Handschmerzen können hier ihren Ursprung haben.

! Warum FLEXI-BAR?

Warum FLEXI-BAR www.rumpfgymnastik.de

Der FLEXI-BAR hat das AGR-Gütesiegel!

Material erstklassig!: Der Stab ist aus Spezial-GFK für optimales Schwingen Endstücke und Griff aus PU sind frei von Weichmachern, antiallergen, schweißresistent und nichtfärbend!

Hohe Sicherheit!: Griff und Endstücke sind fest mit dem Stab verbunden,daher kein Verrutschen oder Ablösen!

Testsieger! im Vergleichstest des Verbrauchermagazins „Vergleich.org“!

Ein FLEXI-BAR Dauertest mit der TU München bestätigt präzises Vibrationsverhalten und höchste Belastbarkeit!


! Welches Modell ?

Die FLEXI-BAR Modelle www.rumpfgymnastik.de

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Der FLEXI-BAR Standard ist das Multitalent - er ist für Anfänger ebenso geeignet, wie für bereits gut trainierte Personen jeden Alters (Kinder: siehe Modell Kids). Trainieren - sich wohlfühlen - gut aussehen!

Der FLEXI-BAR Intensiv bietet größeren Widerstand und eignet sich besonders für Personen mit kräftiger Statur (den FLEXI-BAR Standard würden diese Anwender in zu großer Ausladung schwingen)

Der FLEXI-BAR Athletic ist geeignet für besonders trainierte Personen, Kraftsportler und Profis. Mit kleinen, kurzen Schwüngen findet er allerdings auch in der Sporttherapie und Sportphysiotherapie seinen Platz: zur Stimulation der tiefliegenden Rückenmuskulatur trainierter Leistungssportler.

Der FLEXI-BAR Kids ist mit seiner Größe von 1,15 m ideal für Kinder von 6-12 Jahren.
In Deutschland ist fast jedes 3. Kind übergewichtig.Der FLEXI-BAR kids hilft überflüssige Pfunde purzeln zu lassen - dazu kommt viel Motivation und Spaß am Schwingen! Auch das Trainieren des Gleichgewichts der Koordination und Körperhaltung ist für Kinder sehr wichtig. Der FLEXI-BAR Kids erlaubt hier eine schonende und sanfte Art der Muskelkräftigung mit speziellen Kids-Gymnastikübungen.

! Das Group-Set !

FLEXI-BAR Group Set www.rumpfgymnastik.de

Das FLEXI-BAR Group-Set ist ein üppig ausgestattetes Spezial-Paket für Vereine,Studios,Event-Gruppen, die mit dem FLEXI-BAR abwechslungsreiche und dynamische Fitness-Stunden gestalten wollen, in denen hoher Spaßfaktor und mitreißende Wirkung garantiert sind.

Neben 10 FLEXI-BARs beinhaltet das Group-Set Lehrmaterial und einen wertvollen Gutschein für den Groupfitness-Workshop mit ZERTIFIKAT:  FLEXI-BAR Groupfitness-Instructor. Der FLEXI-BAR Tagesworkshop dauert ca.6 Stunden.Als Teilnahme-Ort kann standortnah aus vielen deutschen Großstädten gewählt werden. Mit nur maximal 15 Teilnehmern haben diese workshops eine sehr hohe Betreuungs- und Ausbildungs-Qualität. Als ausgebildeter FLEXI-BAR Instructor erhalten die Teilnehmer abschließend ein Zertifikat, sowie ein Trainings-Manual, mit dem sich leicht eigene Groupfitness-Stunden planen und entwickeln lassen.

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! Übungsanleitungen /Trainingspläne !

Bitte beachten Sie den Sicherheitshinweis auf der  Startseite Willkommen

clicken Sie auf die Bilder und holen Sie sich die Trainingspläne als pdf-Datei!

FLEXI-BAR Trainingsplan 1: Download

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Inhalt: Breiter Rückenmuskel, Brust - Rücken‚ Mitte, Latissimus - Gesäß - Oberschenkel, Rückenstrecker - Hüftmuskulatur, Gesäß - Hüfte, Taille - Gesäß - Schräge Bauchmuskeln, Bauch pur - Schulter, Rücken oben - Rücken unten, Brust - Brust, Schultergürtel - Querer Bauchmuskel, Beckenboden - BWS, Sägemuskel - Taille intensiv - Bauch, Bauch, Bauch - Rumpfmuskulatur


FLEXI-BAR Trainingsplan 2: Download

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Inhalt: Aussenrotatoren,Brustmuskulatur - Rotatorenmanschette,Schulter - Quere Bauchmuskulatur - Trizeps - Rückenstrecker,Gesäss - Taille - Adduktoren Intensiv - Teaser Bauch intensiv - Verspannungs Löser - Wirbelsäulenstrecker - Hüfte-Taille - Abduktoren Hüfte - Zwischenwirbelmuskulatur - Bauch Roller - Balance  Adduktoren


FLEXI-BAR Trainingsplan Kids: Download

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Inhalt: Das Trainieren mit dem FLEXI-BAR® ist einer der großartigen Wege, Kindern dabei zu helfen, gesund erwachsen zu werden, einen starken und gut entwickelten Körper zu bekommen und mit Freude an Bewegung groß zu werden. Die speziellen FLEXI-BAR -Übungen für Kinder haben einprägsame Namen, die Kids neugierig machen und motivieren: RIESE - RAKETE - HAMPELMANN - ZWERG - KÄFER - ENGEL - RENNFAHRER - GOLFSPIELER - BOGENSCHÜTZE     - BAUM - STORCH - GEFÄHRLICHER TIGER - HÜPFENDER FROSCH - SUMORINGER - SCHAUKELPFERD - GUTEN TAG (Partnerübung) - DELPHIN

Clicken Sie auf die Bilder und sehen Sie  TOP Übungen: Schulter - Bodystyling - Yoga

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9 FLEXI-BAR TOP Übungen für die Schulter


9 FLEXI-BAR TOP Übungen zum Bodystyling


11 FLEXI-BAR TOP Übungen für Yoga

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