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Großhandel:  AIREX - Gymnastikmatten - Faszienrollen - Pezzibälle - Thera-Band -  Gymnastik von A bis Z
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softX Faszienrollen und Pilatesrollen - die perfekten Trainings-Hilfen:

Programm, Videos, Übungen, Poster...

softX Faszienrollen www.rumpfgymnastik.de

Faszien und Faszienrollen: was steckt dahinter?

Aus langjähriger Erfahrung im Großhandel kennen wir die Antworten:

Der Körper besteht aus ca. 650 Muskeln, 250 Knochen -  aber nur aus einer großen Faszie (Bindegewebe). Diese Faszie hat allerdings die unterschiedlichsten Erscheinungsformen,z.B.:

  • Bänder
  • Sehnen
  • Muskelsepten
  • Organ- und Gelenkkapseln


Aktuelle Studien belegen, dass Faszien weit mehr als ein Organ der Form darstellen. Faszien sind reich an Sinnesrezeptoren, sogar in einem Ausmaß, dass wir sie als das größte Sinnesorgan bezeichnen können. Auf die allgemeine und sportliche Leistungsfähigkeit haben Faszien großen Einfluss. Daher finden Sie inzwischen auch besondere Beachtung - insbesondere in den Bereichen Osteopathie, Physiotherapie, Gesundheits- und Breitensport....

Gesunde Faszien sind scherengitterartig angeordnet. Durch Über- bzw. Unterbelastung, aber auch durch Fehlhaltungen kann es dazu kommen, dass  Faszien ihre gesunde Struktur verlieren und deren Funktion stark beeinträchtigt wird. Einige typische Symptome:

  • Verspannungen im Schulterbereich
  • Verspannungen im Nackenbereich
  • Unspezifische Rücken-Schmerzen


Die softX Faszienrollen und softX Faszienkugeln werden als Trainings-Hilfen im therapeutisch-rehabilitativen Bereich ebenso effektiv eingesetzt wie im Fitness- und Leistungssport:

  • Therapeutisch: durch Massage können sich Verklebungen lösen und das Gewebe wird besser hydriert
  • Präventiv: z.B. Vorbereitung der faszialen und muskulären Strukturen z.B. auf Belastungen
  • Regenerativ: z.B. nach einem Training oder Wettkampf.

Quelle in Auszügen: Gaugler & Lutz


Welche Faszienrolle / Kugel für welche Anwendung? Das Programm!

Um Ihnen die Modellauswahl zu erleichtern, finden Sie hier zu jedem Modell typische Anwendungen:

softX Faszienrolle 145 blau und schwarz,Durchmesser 145mm / Länge 40cm
Das TOP-Modell und Einsteigerprodukt! Für alle großen Muskelpartien: Waden, Rücken, Oberschenkeln,Schulterbereich, Gesäß. Auch für propriozeptives Training und zur Gleichgewichts-Schulung (stehend auf der Rolle). Die schwarze Rolle (ca. 15% härter) eignet sich besonders gut für Leistungssportler, (z.B. Behandlung von Crosslinks).

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softX Faszienrolle 145 Mini blau und schwarz, Durchmesser 145mm / Länge 30cm.
Die Faszienrolle 145 Mini ist mit 30cm etwas kürzer als die Standardversion 145  - dadurch ist sie optimal geeignet für kleinflächigere Anwendungen und für schlanke Personen (kein unangenehmes Berühren der Kanten beim Rückentraining). Auch bei der Mini-Version ist die schwarze Rolle etwa 15% härter als die blaue.

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softX Faszienrolle 95 blau, Durchmesser 95mm / Länge 40cm
Diese etwas härtere Rolle (ca. +30%) ist optimal zur Behandlung von lokalen Schmerzpunkten geeignet. Der Druck auf kleiner Fläche ist  intensiver - die Rolle läßt sich z.B. auch gut im Schulter- und Nackenbereich platzieren. Durch die kompakten Maße ist sie bei Sportlern auch auf Reisen sehr beliebt.

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softX Faszienrolle 50 blau, Durchmesser 50mm / Länge 15cm
Hervorragend zur Behandlung des Fußgewölbes (ausstreichen der Plantarfaszie) einsetzen. Auch für Unter- und Oberarme (Belastungen durch Alltags-Bewegungen, Sehnenerkrankungen, Tennisellbogen). Zur Regeneration besonders interessant für Leistungs/Ausdauersportler.

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softX Faszienkugel 65, Durchmesser 65mm
Mit der Faszienkugel kann der Druck gezielter und intensiver eingesetzt werden. Die Faszienkugel 65 eignet sich z.B. besonders gut zur punktuellen Behandlung von Schmerzpunkten sowie zur Massage von Fußgewölbe, Handinnenfläche, Knie, Schulter- und Nacken (liegend oder an einer Wand).

softX Faszienkugel 60 www.rumpfgymnastik.de

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softX Faszienkugel 90, Durchmesser 90mm
Mit der größeren Faszienkugel lässt sich z.B die Gesäß-Muskulatur sitzend mit kreisenden Bewegungenausstreichen (Rehydration des Gewebes wird gefördert, lokale Durchblutung angeregt, Muskeltonus reduziert).

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Faszienrollen und Faszienkugeln aus Kork
Faszienprodukte aus Kork sind die perfekten Trainingsgeräte für naturbewusstes und intensives Faszien-Training. Der Rohstoff wird aus der Rinde der Korkeiche gewonnen, die bei der Ernte nicht beschädigt wird und so mehrmals in ihrem Leben geerntet werden kann.

Das recyclebare und nachhaltige Material ist durch den hohen Härtegrad sehr robust und formbeständig, weswegen sich die Produkte besonders für intensive Anwendungen und für schwere Personen eignen. Die handlich leichten softX® Kork-Produkte sind CO²-neutral und absolut geruchsneutral. Die angenehme Oberfläche ist nach dem Training problemlos (mit handelsüblicher Seife) abwaschbar. Durch die sehr geringe Wasser-, bzw. Schweißaufnahme eignet sich Kork auch besonders gut für Anwendungen mit direktem Hautkontakt (z.B. mit Kork-Kugeln).

softX Faszienrolle Kork: cork Roll  und cork Ball www.rumpfgymnastik.de

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softX® Cork Roll 95  ca. 30 cm / ca. ø 9,5 cm / Gewicht ca. 0,5kg

Die Cork Roll 95 ist perfekt für die Behandlung von lokalen Schmerzpunkten (Triggerpunkten) und für die Anwendung im Nacken- und Schulterbereich geeignet.Der geringe Durchmesser der  Cork Roll 90 führt dazu, dass der Druck bei der Behandlung auf eine kleinere Fläche wirkt und somit für eine intensivere Behandlung sorgt. Durch den hohen Härtegrad besonders für Personen mit höherem Körpergewicht oder auch Athleten geeignet. Mit nur 30 cm Länge kann diese Faszienrolle auch optimal für das Training unterwegs genutzt werden.

softX® Cork Ball 65 Durchmesser 65mm, Gewicht ca. 40g

Die kleine Faszien-Kugel eignet sich hervorragend für die Behandlung von Triggerpunkten. Im Vergleich zur flächigen Bearbeitung mit der Rolle, kann der Druck mit der Kugel gezielter eingesetzt werden. Durch die geringere Auflagefläche ist der Druck intensiver und auch kleine Muskelpartien können auf faszialer Ebene bearbeitet werden. Besonders durch den hohen Härtegrad von Kork ist die Kugel äußerst robust und formstabil.

softX® Cork Ball 90 Durchmesser 90mm, Gewicht ca. 100g

Die etwas größere Kugel empfiehlt sich für die punktuelle Selbstmassage größerer Flächen. Besonders die Gesäßmuskulatur lässt sich spielerisch im Sitzen mit kleinen kreisenden Bewegungen ausrollen.

Twincise Rollen und weitere Produkte auf Anfrage!


softX Faszientraining: Triggerpunkte, Videos, Übungen, Poster

Hier finden Sie ein komplettes Übungsprogramm !

Bitte beachten Sie aber unseren Sicherheitshinweis auf der Startseite "Willkommen"

Poster-Download: clicken Sie auf Faszientraining
Poster Faszientraining www.rumpfgymnastik.de
Triggerpunkte-Videos: clicken Sie auf das Bild


Pilatesrollen: Programm, Videos, Übungen, Poster...

Pilatesrollen softX www.rumpfgymnastik.de

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden und meist kleinen Muskelgruppen angesprochen werden. Das Konzept schließt neben Kraftübungen auch Stretching und bewusste Atmung ein.Das Ziel ist eine verbesserte Körperhaltung, sodass der Schwerpunkt des Trainings das Körperzentrum ist. Genau in diesem Bereich unterstützten Pilatesrollen ideal! Die gängigen Pilatesübungen lassen sich variieren und erweitern - neue Anforderungen entstehen.

softX Pilatesrolle   ca. ø 14,5 cm / Länge 90 cm

Die robuste und formbeständige softX® Pilates-Rolle ist sowohl für das Training zu Hause als auch für den Einsatz in Fitnessstudios geeignet:

  • geschlossenzelliger PE-Spezialschaumstoff
  • hautfreundliche Oberfläche
  • griffig und rutschsicher.

Die Pilatesrollen gibt es in blau und schwarz, wobei die schwarze Rolle um etwa 15% härter ist als die blaue und somit vorwiegend für druckunempfindlichere Personen geeignet ist.

Pilatestraining mit Pilatesrollen

Hier finden Sie ein komplettes Übungsprogramm !

Bitte beachten Sie aber unseren Sicherheitshinweis auf der Startseite "Willkommen"

Videos von der "Meerjungfrau" bis zum "Schwan"Clicken Sie auf das Bild!

Übungs-Poster:  clicken Sie Pilates-Training

Poster Pilatestraining www.rumpfgymnastik.de

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