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1. Übungsanleitungen: Ganzkörpertraining

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2. Übungsbeispiele: Figurtraining - Abnehmen

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3. Übungsbeispiele: Hand - Schulter - Knie - Hüfte - Diabetes - Mentale Fitness - Cardio - Hypertonie

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4. Übungsbeispiele: Faszientraining - Pilatestraining - Beckenboden - Bauch - Rücken

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